コロナウイルスは自分で防ぐ！－ともかく免疫力をつけるしかない。
医学博士の飯沼一茂さんのご指導によると
①食べ物はキノコ，海藻、ヨーグルトがお薦め。
②笑うこと。歌うこと。音楽や趣味でストレスの発散をはっさんをすること。
③お風呂は40～41度で10分間つかること。（シャワーではなく入浴の習慣を付けるとよい。）
④寝るときは真っ暗にして眠ること。（出来れば20時から2時頃にぐっすり眠れるとよい）
⑤歯磨きは最低でも1日2回「朝食の前」と「就寝の前」に磨くことが重要。
＊各人参考にすると日常病気になりにくい体になるかも知れない。／・・・・・・・繁
