スキンケアをする際には、肌の構造や仕組みをよく理解しているとより効果的に行えます。一見すると難しそうな仕組みなのですが、ターンオーバーや新陳代謝と関連付けて理解することで、具体的な美肌のための取り組みも考えられます。今回はお肌の構造や仕組みについて、詳しく解説します。
肌の構造は意外とわかりやすい
肌の構造、仕組みですが、まずは肌の構造を理解するようにしましょう。肌は層で理解することが重要です。とくに表皮と呼ばれる層が重要で、これを理解して肌荒れの対応をとっているだけでも、肌が美肌に近づいていきます。
皮膚には層がある
皮膚には3つの層があるので、まずはこちらを理解しましょう。
- 表皮
- 真皮
- 皮下組織
表皮、真皮、皮下組織の順で体内に近づいていくため、表皮が最も上になります。スキンケアクリームの影響などをダイレクトに受ける層のため、表皮をきれいにする、湿潤にする、適切な栄養を送ることで表皮はよりきれいな肌へと変わっていくのです。
表皮の厚さは、0.2ミリほどとされています。表皮には、「角質層、顆粒層、有棘（ゆうきょく）層、基底層」の層があり、この中でとくに重要とされるものが角質層です。
角質層には、水分を保持する機能があります。そのため「たんぱく質」をしっかりと摂取している体であれば、角質層が湿潤な状態になり、肌が美肌に近づいていきます。
表皮以外の構造
真皮、皮下組織は、次のような特徴を持つ皮膚の層です。
真皮：コラーゲン、エラスチンなどの成分で構成されている
皮下組織：そのほとんどが脂肪でできている
一見すると、肌の構造や仕組みに関わりがないように感じるでしょう。しかしコラーゲンやエラスチンは、「肌の弾力」を生むために欠かせない層なのです。そのためコラーゲンが不足している肌は弾力がなく、乾燥しやすいとされています。
次に皮下組織ですが、こちらは美肌のために機能している層ではありません。どちらかというと、「外部からの衝撃をやわらげる」ための組織となっています。そして、皮下組織には「栄養を蓄積する」機能もあるので、皮下組織の健康を維持していると、老化などを抑えた生活を送れるようになるのです。
新陳代謝で美肌に近づく
近年では、美容のために運動をする人が増えてきました。ですが、美容は新陳代謝でありターンオーバーで起きています。そのため、ターンオーバーの仕組みを知っていると、余計な運動をせずにきれいになれます。
ターンオーバーの仕組み
肌の構造、仕組みで欠かせないものがターンオーバーです。ターンオーバーのサイクルは次のとおりとなっているので、こちらを参考にしてターンオーバーについて学んでください。
①新しい表皮細胞が生み出される
②表皮細胞が角質層へと届く
③古い角質層が剥がれ落ちる
④古い角質層に変わって表皮細胞が使われる
⑤肌が元の状態に戻る
これは日焼けの場合も同じで、日焼けしてしまった肌が白くなるのは、肌がターンオーバーを繰り返しているからです。ターンオーバーサイクルは約28日間とされています。
運動をすることによってもターンオーバーサイクルはよくなるのですが、それよりも重要なことは「1日3食、睡眠」をしっかりとることです。栄養不足、睡眠不足はターンオーバーサイクルが悪化するので注意してください。
ターンオーバー悪化の原因
一昔前まで、「ターンオーバー悪化は老化現象によるもの」とされてきました。ですが今では、次のような仕組みで起きることがわかっています。
- 外出時に浴びる紫外線
- 皮膚の炎症
- ストレスの蓄積
紫外線は美肌によくありません。肌の構造、仕組みとしても、ターンオーバーサイクルを遅らせることで注目されています。そのため、UVカットを行って外出するようにすると、ターンオーバーサイクルを安定させられます。皮膚の炎症、ストレスの蓄積は似通った問題で、どちらも問題を放置することによって発生しがちです。
皮膚の炎症は、皮膚の痛みとして表れることが多いのですが、栄養不足、もしくは睡眠不足などで免疫低下を招いてしまうと起きやすくなります。ストレスも栄養不足、睡眠不足が関わってくるため、栄養はバランスよく摂取する、睡眠時間は約8時間を目安にしたほうがよいでしょう。
ターンオーバー悪化が懸念される体では、最終的に「未熟な表皮細胞によるターンオーバー」が目立つようになります。すると、肌を保護する「バリア機能低下」が見られるようになり、肌にくすみなどが生まれやすくなるのです。
まとめ
肌の構造、仕組みを理解してスキンケアを進める場合は、代謝機能を向上させたほうがよいでしょう。代謝機能は栄養摂取、適切な睡眠によって得られるため、必ずしも運動をしないといけないわけではありません。
またターンオーバーの問題を軽く見ていると、表皮細胞に問題が生じるようになります。すると、肌荒れがより目立つようになるので注意してください。またこのような問題をすぐにでも解決したい場合は、ぜひソセイバイオ株式会社にお任せください。
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